Самое главное и важное для выработки молока - кормить ребенка по требованию. Если молока нет - кормите чаще и дольше. Кормите днем и ночью, ночью особенно - под утро пролактин вырабатывается лучше. Для улучшения лактации можно использовать специальные чаи, а также экстракт растения пажитник (сам пажитник не особенно вкусный, хотя является основой острых приправ).

В самом начале (первые три дня) молока у мамы нет. Это не значит, что ребенка нужно докармливать!!!! Желудка у ребенка тоже еще практически нет! Крошечный объем желудка ребенка расчитан на молозиво, концентрированное масляное молоко, которое появляется еще до родов, а отделение плаценты дает организму матери сигнал на выработку его в большем количестве.

Вот картинка, очень хорошо иллюстрирующая размер желудка ребенка в первые дни жизни (отсюда) :

Запомните эту картинку и держите ее перед глазами, когда медсестра в родильном доме предложит вам бутылочку с 60 мл смеси. Ребенку столько не нужно! В лучшем случае его вырвет, в худшем - он переест и уснет безнадежно уставшим, и будет спать, вместо того, чтобы стимулировать вашу грудь частым сосанием. Как результат, молоко придет позже, чем могло бы, и придется дать ему еще бутылочку. А после этого он может не захотеть брать грудь, ведь из бутылочки сосать куда как легче!

Обратите внимание на то, как ребенок берет грудь. Он должен сосать не сосок,а ареолу, вывернув нижнюю губу и чуть-чуть высунув язык. В этом случае он на самом деле надавливает на молочные протоки, а не сосет, это эффективно и не травматично для груди. Больно всё равно может быть, первые пару недель - месяц протоки открываются, и процесс этот может быть болезненным в начале кормления (в течение кормления боль проходит). Следите за захватом, если ребенок берет грудь неправильно - забирайте и давайте ему ее в направлении "к носу", или к верхнему нёбу, тогда ему будет легче захватить ареолу. Если грудь нужно забрать через некоторое время после того, как ребенок "всосался" правильно (и в его ротике образовался вакуум), ни в коем случае не выдергивайте сосок - так можно его повредить, - а аккуратно засуньте мизинец в уголок рта ребенка, и он выпустит сосок с характерным "чпоканьем". Для разраженных сосков можно использовать специальный бальзам или ланолин (производители обоих пишут, что смывать перед кормлением не нужно, оба средства впитываются целиком).

Если ребенок кричит после кормления, это не значит, что он всё еще голоден. Критерием достаточности молока являются регулярно наполняющиеся подгузники и набор веса. Ребенок может не какать до 10 дней, это тоже нормально, грудное молоко иногда усваивается практически без остатка.

Если вы всё делаете правильно, а ребенок не наедается (сухие подгузники, плохой набор веса), обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию в вашей местности. Если у ребенка запавший родничок - он обезвожен, немедленно обратитесь к врачу (в больницу или пункт скорой помощи).

Многие дети к вечеру переходят на "кластерное питание": сосут из одной груди, потом из второй, потом снова из первой - и так весь вечер. Не пугайтесь, это нормально и так почти у всех. Просто пейте побольше, уединитесь с ребенком, чаем и бутербродами и почитайте книжку или посмотрите сериал. Это пройдет.

В три месяца (или позже) вы можете заметить, что грудь больше не наливается, молоко не течет само собой, ребенку надо приложить больше усилий, чтобы оно полилось, и многие мамы в этот момент ошибочно считают, что "молоко закончилось". Это явление называется "зрелая лактация": молоко теперь вырабатывается в ответ на сосание ребенка. Приливы стали меньше, а молока будет столько, сколько нужно ребенку. Не пугайтесь, это нормально и очень удобно. К сожалению, в этот момент многие пугаются и начинают докармливать ребенка смесью, после чего молоко действительно заканчивается, - ведь запрос стал меньше, следовательно, меньше и молока.

Если Вы хотите спать ночью и получать удовольствие от ребенка днем, то вот примерная диета на первые три месяца (мама трехмесячного малыша может потихонечку вводить некоторые продукты, - но по одному, чтобы знать, на что среагировал нежный кишечник ребенка).

Категорически исключить из меню:
кислую капусту (она убивает молоко)
газированные напитки, квас, пиво
кофе (если Вы, конечно, хотите, чтобы малыш был спокойным и хорошо спал)
шоколад (он весьма аллергичен и не в меру бодрит, к тому же понижает иммунитет)
огурцы
сырую капусту
алкоголь (конечно, бокал сухого вина не сделает из малыша алкоголика, но все же лучше подождать)
виноград
мяту и шалфей (они снижают выработку молока)
цельное молоко
грибы
бобовые
апельсины
мандарины
арбузы
дыни
консервы (кроме фруктовых)
лук
маринады

Иногда приходится исключить из меню все молочные продукты. Если у ребенка болит животик, попробуйте и подождите две недели - возможно, это улучшит ситуацию.

Очень хорошо себя зарекомендовали как безопасные следующие продукты:
свекла
вареная капуста
кабачки
морковь
манго
авокадо
картошка
зеленые и желтые яблоки
лесные ягоды и варенье из них
грейпфруты
лимон
рыба
орехи
кисломолочные продукты
яйца
каши
хлеб

Очень полезно съесть пучок укропа в день. Я опытным путем установила, что достаточно есть его раз в 36 часов, т.е. утром, на следующий день - вечером, через день - снова утром. Если очень противно, перемешайте со сметаной или творогом. Можно также заваривать семена укропа - чайная ложка семян на стакан кипятка, пить стакан в день.

Очень хорошо выпить чай с лимоном. И для молока хорошо, и для обессиленной мамы.

Чай с тмином также повышает лактацию.

Свежий морковный сок вызывает бурный прилив молока, даже если вам только что казалось, что вы высосаны окончательно.

Иногда, особенно в первые недели кормления, приступы голода бывают непереносимыми. Чтобы головокружение не застало вас во время прогулки, носите с собой печенье, зеленые или желтые яблоки, кусочек сыра - что-то, что может быстро поднять силы.

Вобще много пить - основная задача молодой мамы. Соки, вода, чай, компот, морс из черной смородины.

Для увеличения лактации наши предки носили горный хрусталь.

Удачи!