| Пшеничные отруби |
611 |
| Тыквенные семечки |
534 |
| Какао-порошок |
476 |
| Кунжутное семя |
351 |
| Миндаль |
304 |
| Кедровые орехи |
234 |
| Арахис |
185 |
| Грецкие орехи |
169 |
| Арахисовое масло |
157 |
| Овсянка (сырая) |
148 |
| Пшеничная мука грубого помола |
138 |
| Попкорн |
131 |
| Тофу |
103 |
| Хлеб из муки грубого помола |
100 |
| Тхина |
94 |
| Шпинат (отварной) |
87 |
| Фалафель |
82 |
| Фасоль (отварная) |
63 |
| Финики сушеные |
59 |
| Семечки подсолнечника |
58 |
| Курага |
47 |
| Чернослив |
45 |
| Коричневый рис (вареный) |
42 |
| Соевый соус |
40 |
| Свекла (вареная) |
37 |
| Чечевица (отварная) |
36 |
| Горох (вареный) |
36 |
| Сардины (консервированные) |
34 |
| Лосось (консервированный) |
34 |
| Изюм |
33 |
| Кукуруза (вареная) |
32 |
| Пшеничная крупа (вареная) |
32 |
| Тунец в масле |
31 |
| Индюшатина (запеченная) |
31 |
| Салат хумус |
29 |
| Бананы |
29 |
| Киви |
26 |
| Картофель с кожурой (запеченный) |
25 |
| Чеснок |
25 |
| Овсянка (вареная) |
24 |
| Брокколи (вареная) |
24 |
| Пицца |
22 |
| Пшеничная мука белая |
22 |
| Кабачки (вареные) |
22 |
| Кетчуп |
22 |
| Оливки зеленые |
22 |
| Картофель (отварной) |
20 |
| Белый хлеб |
20 |
| Печень говяжья (отварная) |
20 |
| Зеленый лук |
20 |
