Состояние наших нервов зависит от многих факторов. Но не в последнюю очередь - от еды. Есть продукты, которые лишают спокойствия, напрягают, а есть те, которые расслабляют. Огласите весь список, пожалуйста!

"Напрягающая" еда содержит кофеин, сахар, алкоголь и какао. Перечислим: кофе, шоколад, сладости, крепкие напитки. Успокаивающими являются вода, овощи, фрукты и рыба северных морей, богатая полезными жирными кислотами (например, лосось и сардины).

Израильский врач Дина Ральт провела интересное исследование, результаты которого были опубликованы на одном из медицинских сайтов в Интернете. Доктор Ральт опросила 200 человек. 88 процентов из них заявили, что "успокаивающие" продукты действительно улучшают настроение. 22 процента признались, что злоупотребляют "напрягающей" едой и, видимо, поэтому постоянно пребывают не в духе.

Так что при первых признаках хандры нужно прежде всего отрегулировать питание. Рецепт прост: поменьше кофе, чая, сахара, кока-колы. Побольше - салатов, зелени, рыбы. Если вы быстро выходите из себя, "напрягающая" пища - не для вас. Замените кофе успокаивающими травяными чаями - ромашковым, мелиссовым или липовым.

Все статьи

Обсудить на форуме