Чтобы глаза не уставали никогда

Если вы много времени проводите за компьютером и стали замечать, что уже к середине дня глаза у вас начинают болеть и слезиться, примите следующие меры. Во-первых, правильно установите экран - он должен находиться ниже уровня зрачков, примерно на расстоянии 50-60 см от ваших глаз. Во-вторых, избавиться от рези в глазах вам помогут несколько простых правил, которые нужно соблюдать постоянно.

- Делайте гимнастику для глаз - вращайте ими. Движения вверх-вниз, влево-вправо не менее 30 раз или как можно чаше моргайте. Внимательно по- смотрите в окно, сначала на близко расположенный или дерево, а затем - вдаль.

- Постарайтесь побольше пить в течение дня. Дело в том, что во время чтения слизистая оболочка глаз тыстро высыхает и ей требуется увлажнение.

- Не забывайте о витаминах. Почувствовали усталость - съешьте пару долек апельсина или ломтик лимона - аскорбиновая кислота, содержащаяся в этих фруктах, нормализует зрение. Точно так же действует и аромат цитрусовых, который успокаивает, снимает неприятные симптомы.

- Вернувшись домой, сделайте компресс, для этого подойдет чай или настой цветков ромашки.

10.10.2003.

Вернуться в раздел "Статьи"